czy to jest dobry trening

Dla Ciebie podsatwy: czyli dobry jadłospis dobry trening a jak to ogranięte to monohydrat/jabłczan białko/gainer a nie xplode czy stacki chyba, ze Twoim celem jest wydawanie pieniędzy

No i jeszcze 1 sprawa. Robiac po klatce (przednie aktony pracuja) barki (przednie i boczne aktony), czy to dobry pomysl? Moze zamienic barki z wt i pt (tylne aktony) z pn i czw, tylko ze wtedy bedzie 23 serie w pn, czw i we wt i pt bedzie 33 to cos nie tak chyba. Teraz przy tym planie jest w pn, czw 26 serii, a we wt i pt 30 serii. To chyba na [...]

[...] ok 12 % styknie . Do tego dostatni bilans kcal oraz dobry trening siłowy ze stałą progresja z treningu na trening . Jaka progresja to już od Ciebie zależy , ale musi być , czy dostawanie powtórzeń, kg , serii , tempa pracy itd. Metod jest wiele a i nie oczekuj że zbudujesz się na smoka w pół roku czy rok. Cierpliwość , pokorą , konsekwencja . [...]

Sens jest. Jesteś młody, w sile wieku. To bardzo dobry okres na rozbudowanie muskulatury. To czy będzie przyrost mięśni zależy od ilości kalorii w diecie oraz od bodźca jaki dasz swoim mięśniom. Kreatynę na początku odradzam. Weź ją gdy już opanujesz trening, dietę, regenerację. Bierz jak najpóźniej, gdy już masa będzie szła opornie. Krete możesz [...]

Ponadto mam pytanie czy ten trening jest dobry na masę? to zależy od twojej diety bo trening to bodziec

To już zależy od Was, czy dalej będziecie doskonalić nabyte umiejętności oraz od regularności treningów. Dobry trening techniczny to nie jest gra, to jest regularne powtarzanie jakichś czynności czy fragmentów gry, sama gry jest jakby przedstawieniem waszej umiejętności. Nie mówię, że nie umiecie czy coś, ale do tego potrzebny jest trener, który [...]

jestem pewny, mam tak od dziecka, tendencja do tyci. Nie jestem chory, badania komplet, zdrowy jak kon, absolutnie wszystko w normie. Skaza genetyczna. Moj ojciec i dziadek tez sa grubsi i tacy byli tez za mlodu. Dziadek nawet jak na biedne lata wojenne byl pulchny, a o jedzenie bylo przeciez ciezko :D Mowisz zeby carbo wywalic? to kiedy go [...]

moge jeszcze dodac wiosłowanie sztangą. Już zczaiłem co to jest...:P Prosze doradzic czy mam dobry trening na poczatek i co by nalezało ewentualnie zmienic.... Z góry dzieki

Chyba skorzystam z propozycji Ashardona (dzięki wielkie). Mógłby ktoś jeszcze potwierdzić czy to dobry wybór? Ten trening to ACT? Co do punktu 6 - wystarczy, że podciągne się ile dam rady? Bo początkowo 12 niestety nie zrobie ;(. Mógłby ktoś mi pomóc obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Wiem, że najchętniej kopnelibyście mnie w dupe i kazali [...]

[...] I to mniej więcej będzie dobry trening myślisz? A jeszcze "Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4s. 12-10-8-8 nie na maszynie" może to być na takiej właśnie nie wiem czy to zalicza się do maszyny w sensie, że sztanga jest stabilna. Ps. A co myślisz o zamienieniu Klata-bic na Klata-Triceps a Plecy-Triceps na Plecy-Biceps? Zmieniony przez - [...]

[...] go: trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila (na silowni) prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz pewnie tez bede mial 2 treningi w tyg na silce i pewnie zapoda mi cos takiego (jak co roku): 5 [...]

Kazdy ma swoje zdanie, ja wyrazilem moje, ty masz inne i tyle, nie obchodzi mnie to czy dla ciebie jest to dobry trening czy szkodliwy. Nie mysl ze twoje zdanie jest swiete i najwazniejsze bo chyba za takiego sie uwazasz, jesli tak jest to jestes w wielkim bledzie. AA i SD jest na tyle szkodliwym programem ze w tym dziale nie pozwole na [...]

wyprobuj jakis trening, mozeez sprobowac ten ale wiedz ze na kazdego inaczej wszystko dziala i ciezko jest powiedziec czy to dobry trening dla Cibie-sprobuj a sie dowiesz, a tak poza wszystkim to ciekwai mnie jak bedzie wygladala Twoja progresja na laweczce potniesz gryf? chyba ze masz 10-cio kilowy :) (wierze ze zrtowales z [...]

[...] przyniesie rezultaty i nie bedzie szkodliwy pod warunkiem ze bedziesz mial poprawna technike i nie szalal z ciezarami. Na początek polecam ci ułozyc diete i zaczac trenowac z własnym ciałem (kalestenika, Streetworkout). Jezeli masz dobra technike bardzo to mozesz dac trening z ciezarami ale czy masz tą technike ? Poczytaj o treningu domatora.

Trzeba by zacząć od tego,że każdy organizm jest inny,oczywiście można by zebrać rekacje działania na suplementy w pewne grupy.Dlatego takie wypowiedzi,że jakiś suplement jest dobry zaraz budzi głosy sprzeciwu i tak będzie zawsze.Wszystko jest kwestią organizmu i jego adaptacji,na którą ma wpływ wiele czynników każdego dnia nie tylko trening i [...]

Dużo zależy od tego czy robił coś wcześniej czy nie. To, że nigdy nie trenował sw nie znaczy, że nie podoła 2 treningow SW! Równie dobrze mógł sobie skakać,kopać w piłkę,grać w kosza więc da radę ponieważ ma jakieś fundamenty. To,że trening będzie lekki czy ciężki już nie ma znaczenia. Ograniczcie chodzenie bo przecież przetrenujecie się albo [...]

Ankieta i zrzuty z potreningu. Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 84 Wzrost : 174 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90  Obwód uda : 60  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : póki co trening w domu 4xtyg push pull z wykorzystaniem drążka, [...]

Rozmawiałem z kolegą, który (jak się przed chwilą dowiedziałem) ćwiczy alternatywne FBW 15-10-5 z tego tematu: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Jest to dobry trening? Czy dla mnie lepszy byłby jakiś inny? Raczej nie przemawiają do mnie 4 treningi w tygodniu. P.S Co do diety to jem o wiele więcej niż kiedyś. I [...]

po to by określic czy te tego rodzju trening jest dobry dla Ciebie i czy nie za wcześnie na to Życie jest za krótkie by być małym.....

masz bardzo dobry trening jeżeli jesteś na SAA, nie zmieniaj, jeżeli czujesz że działa, i nie słuchaj innych co mówią , to Ty ćwiczysz i Ty czujesz czy jest dobry czy nie...